F\u00fcr die WAZ Velbert, Lokalseite Langenberg, berichtete ich am 19. August 2008 \u00fcber den VHS-Kurs „Achtung Stolperfalle“ f\u00fcr Senioren.<\/p>\n
Zum Text im DerWesten-Archiv geht es hier<\/a>.<\/p>\n Zum ersten Mal bietet das Haus der Senioren in Zusammenarbeit mit der Volkshochschule den Kurs „Achtung Stolperfalle“ an. Mit einfachen \u00dcbungen kann die Sturzgefahr reduziert werden.<\/strong><\/p>\n Hansine Biegler geht zu einem CD-Rekorder, dr\u00fcckt auf einen Knopf und los geht’s. „Laufen sie durch den Raum“, sagt die Kursleiterin der Volkshochschule, „schauen sie jeden an, dem sie begegnen, stellen sich vor und behalten den Namen.“ Gesagt, getan. Die acht Teilnehmerinnen des neuen Kurses „Achtung Stolperfalle“ spazieren durch den Raum im Haus der Senioren, manche wippen im Takt. „Ellen“, „K\u00e4the“, „Ruth“, „Hansine“, ein wildes Vornamen-Durcheinander ist zu h\u00f6ren.<\/p>\n Ellen, K\u00e4the und Ruth gehen an Tischen vorbei, an St\u00fchlen – alles potenzielle Stolperfallen. Doch liegt es einzig und allein an sichtbaren Dingen? Hansine Biegler und die Damen setzen sich wieder, au\u00dfer Puste ist hier noch niemand, und Biegler erkl\u00e4rt. „Lebenslange Bewegung hilft, ob mit oder ohne Stock, ob mit Rollator: Das ist immer besser, als Fernsehen zu gucken.“ Sie fragt die Teilnehmerinnen: „Was erwarten sie sich von dem Kurs?“ Die Antworten folgen prompt. „Wie man sich richtig bewegt“, sagt die erste. „Bei mir klappt’s nicht immer mit dem Gleichgewicht halten“ die n\u00e4chste. Eine weitere Geschichte: „Ich kann an einer Hand nicht mehr abz\u00e4hlen, so oft bin ich schon gefallen. Zum Gl\u00fcck ist die Nase noch heil. Den Teppich hat meine Tochter schon rausgeschmissen.“<\/p>\n Dieser Satz ist wie gemalt f\u00fcr Hansine Biegler. Denn ist immer die Teppichkante schuld? „Dass sie mit der Fu\u00dfspitze h\u00e4ngen bleiben“, merkt Biegler an, „kann daran liegen, dass sie den Fu\u00df nicht mehr so hoch kriegen.“ Bestes Mittel sind die unterschiedlichen \u00dcbungen. Es folgt die n\u00e4chste. Die Damen und Hansine Biegler stellen sich hinter ihren Stuhl, halten sich mit beiden H\u00e4nden fest. Die Anweisungen der Kursleiterin kommen kurz und knapp. „Aufrichten! Spannung in Bauch und Po reinbringen! Kneifen sie den Po zusammen!“ Schwer f\u00e4llt das nicht. „Jetzt legen sie das Gewicht auf das eine Bein, dann auf das andere. Und das machen sie ein paar Mal.“ Die \u00dcbung ist noch nicht zu Ende. Hansine Bieglers Stimme erklingt klar und deutlich. „Nun lassen sie den Fu\u00df locker! Stehen sie auf einem Bein! Und dann auf dem anderen!“ Das ist schon anstrengender. „Ich fang schon an zu schwitzen“, sagt eine der sportlichen Seniorinnen. Die Gruppe setzt sich wieder. „Bewegung“, sagt Biegler, „f\u00f6rdert die Durchblutung des Gehirns.“ Das k\u00f6nne sogar gegen Demenz helfen.<\/p>\n Hilfe ben\u00f6tigt keine der acht Damen. Hansine Biegler geht wieder zum Rekorder, dr\u00fcckt auf den Knopf. Die Damen wandern wieder durchs Zimmer. Wenn alles optimal l\u00e4uft, haben sie nach den sechs anderthalbst\u00fcndigen „Trainingseinheiten“ weniger Angst vor St\u00fcrzen. Weniger Angst sollen die Damen auch vor dem Kurs haben. Ab der n\u00e4chsten Sitzung sind feste Schuhe und leichte Kleidung gefragt. Auch barfu\u00df zu gehen, steht auf dem Programm.<\/p>\n Erst einmal bewegen sie sich aber locker und leicht durch den Raum, lauschen der Musik. Ob Ellen, K\u00e4the, Ruth oder Hansine. Ein wichtiges Problem haben sie auch schon gel\u00f6st. Die Anrede. Vorname und „Sie“.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" F\u00fcr die WAZ Velbert, Lokalseite Langenberg, berichtete ich am 19. August 2008 \u00fcber den VHS-Kurs „Achtung Stolperfalle“ f\u00fcr Senioren. Zum Text im DerWesten-Archiv geht es hier. Zum ersten Mal bietet das Haus der Senioren in Zusammenarbeit mit der Volkshochschule den … Weiterlesen